A depressão é uma condição de saúde mental bastante comum — e, ao mesmo tempo, muitas vezes mal compreendida. Diferente do que muita gente pensa, ela não é apenas “tristeza” ou “falta de vontade”. Se você tem se sentido diferente ultimamente, este texto pode te ajudar a entender melhor o que pode estar acontecendo. O que é depressão? A depressão é um estado emocional e psicológico que afeta a forma como a pessoa: Pensa Sente Se comporta Enxerga a si mesma e o mundo Ela pode s

Descobrir uma infidelidade pode ser uma das experiências mais dolorosas dentro de um relacionamento. É comum que, nesse momento, tudo pareça confuso: pensamentos acelerados, emoções intensas e muitas perguntas sem resposta. Se você está passando por isso, talvez esteja se perguntando: “o que eu faço agora?” Vamos falar sobre isso. O que é infidelidade? A infidelidade costuma ser entendida como a quebra de um acordo dentro da relação. Esse acordo pode ser explícito (quando o c

Receber (ou perceber) que você tem ansiedade pode gerar um misto de sentimentos: alívio por finalmente entender o que está acontecendo… e, ao mesmo tempo, medo, dúvida ou até insegurança sobre o que fazer a partir daqui. Se você já se fez essa pergunta — “tenho ansiedade, e agora?”  — este texto é para você. Primeiro: o que é ansiedade? A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo diante de situações de perigo ou incerteza. Ela existe para nos proteger, nos deixar alerta

Falar de amor pode parecer algo simples — afinal, todos nós, em algum momento, já sentimos ou buscamos esse sentimento. Mas, quando olhamos mais de perto, percebemos que o amor não é algo fixo ou universal. Ele muda com o tempo, com a cultura e com a forma como nos relacionamos. Então, o que é, afinal, o amor? O amor nem sempre foi como conhecemos hoje Uma ideia importante é: o amor não foi sempre o centro dos relacionamentos . Durante grande parte da história, o casamento nã

Ao buscar psicoterapia, é comum encontrar diferentes abordagens — como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia Sistêmica. Mas uma dúvida frequente é: o terapeuta precisa escolher apenas uma delas? A resposta é: depende . Alguns profissionais trabalham de forma integrativa , combinando diferentes modelos para oferecer um cuidado mais completo e adaptado a cada pessoa. Isso é possível com algumas aborgadens, quando elas convergem em determinados elementos teóricos

Quando pensamos em terapia, é comum imaginar um foco apenas no indivíduo — seus pensamentos, emoções e comportamentos. A Terapia Sistêmica amplia esse olhar: ela entende que ninguém existe isoladamente, mas sim em constante relação com outras pessoas e contextos. Mas o que isso significa na prática? O que é a Terapia Sistêmica? A Terapia Sistêmica é uma abordagem que compreende o ser humano a partir das suas relações . Ela parte da ideia de que muitos dos nossos sentimentos,

Buscar terapia é, muitas vezes, um passo importante — e também cheio de dúvidas. Entre as diversas abordagens existentes, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das mais conhecidas e estudadas. Mas o que exatamente ela significa na prática? O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental? A TCC é uma abordagem de psicoterapia focada na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos . Ela parte da ideia de que a forma como interpretamos as situações influencia diretame

A forma como nos relacionamos vem se transformando ao longo do tempo. Embora a monogamia ainda seja o modelo predominante, cada vez mais pessoas têm explorado outras formas de se vincular — e é nesse contexto que surge a não monogamia ética. Mas, afinal, o que isso significa? O que é não monogamia ética? A não monogamia ética (ou consensual) refere-se a relacionamentos em que as pessoas envolvidas concordam, de forma clara e honesta, que podem se relacionar afetiva e/ou sexua

E por que isso pode mudar a forma como você entende seus vínculos Quando falamos sobre relacionamentos, é comum pensar em rótulos como “namoro”, “casamento”, “ficar” ou até “relacionamento aberto”. Mas existe um conceito menos conhecido — e muito importante — chamado orientação relacional . De forma simples, a orientação relacional diz respeito à maneira como cada pessoa se sente mais confortável e realizada ao se relacionar afetivamente . Pense nisso como uma “bússola dos ví

Você já se perguntou por que alguns relacionamentos parecem leves e seguros, enquanto outros despertam ciúme, insegurança ou vontade de se afastar? A resposta pode estar na forma como você aprendeu a se vincular emocionalmente desde cedo — algo estudado pelo psiquiatra John Bowlby na chamada teoria do apego. De forma simples, todos nós desenvolvemos maneiras de nos conectar com as pessoas que amamos. Esses padrões não surgem “do nada”: eles são construídos a partir das nossas